胃食道逆流，正確的就醫才能有效對症下藥解決問題

愛喝咖啡、吃甜食跟辛辣刺激飲食的你，是不是常常突然就有種火燒心的痛，真的很不舒服？

緊急緩解小撇步

• 挺直上半身降低賁門壓力（胃跟食道的接合處）
• 服用制酸劑類型的胃藥、胃乳
• 鬆開皮帶或脫掉緊身的衣物
• 深呼吸調整情緒跟身體壓力

什麼是胃食道逆流？

胃食道逆流其實就是胃酸逆流這件事情。在胃裡的內容物往上逆流至食道、甚至咽喉（呼吸道），並導致火燒心、咳嗽、打嗝等不適的症狀。

國人有超過 30% 的盛行率，尤其現在的飲食習慣、作息混亂等原因，胃食道逆流的狀況屢見不鮮。

發生胃食道逆流時建議吃

• 低纖蔬菜、低糖水果
• 雞蛋或低脂蛋白質，如魚肉、雞胸肉
• 少鹽、少油、低脂、低纖之清淡料理

不建議吃

• ❌ 辛辣調味
• ❌ 高油脂食物，尤其是炸類
• ❌ 酸性以及高纖維的水果
• ❌ 糯米以及相關製品
• ❌ 加工食品，香腸、臘肉、火腿

不建議喝

• ❌ 酒精飲料（也別抽煙了）
• ❌ 茶、咖啡
• ❌ 碳酸汽水、氣泡水
• ❌ 油脂太高的飲料（拿鐵也別喝啦）

⚠️ 不要只靠成藥

不管是偶發性或經常性發生胃食道逆流，不要只靠成藥進行緩解，一定要到專門的醫療單位做詳細檢查，找出問題對症下藥。

胃食道逆流嚴重者除了火燒心、咳嗽等相關症狀，嚴重的狀況甚至會灼燒聲帶、周圍組織惡性病變、併發胸悶、胸痛等症狀。